오이데이1 오이데이: 오이의 놀라운 건강상 이점과 보관법 매년 5월 2일은 '오이데이'입니다. 오이가 주는 건강 효과와 올바른 보관법을 알아보세요! 오이의 건강상 이점오이는 식물학적으로 과일로 분류되지만, 많은 사람이 채소로 여깁니다. 다양한 크기와 색깔을 가진 오이는 섭취 시 위험성이 거의 없으며, 여러 건강상 이점이 있습니다.1. 뼈 건강 증진오이는 비타민 K가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 껍질째 먹는 오이 한 개는 비타민 K 일일 권장량의 41% 이상을 제공합니다.2. 심혈관 건강 증진플라보노이드 등 항산화제가 포함된 오이는 나쁜 콜레스테롤(LDL-C)을 낮추고 심장 질환 예방에 도움을 줍니다.3. 수분 공급오이는 약 95%가 물로 이루어져 있어 수분 보충에 효과적입니다. 오이를 물에 넣어 풍미를 더하면 수분 섭취량을 늘릴 수 있습니다.4. 체중 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
